木洩れ陽で地域の方々と一緒に「百歳体操」を行いました。
たきやま包括支援センターの職員の指導で、テレビの画面を見ながら体を動かしてみましたが、これがなかなか身体に効く体操でした。
ゆっくりとした動きで、誰でもできる簡単な体操なのですが、全身運動で普段使わない筋肉を使うため終わった頃には、ほど良い汗と疲労感で気持ち良かったです。
利用者様も笑顔で楽しまれながら、いつもとは違う表情で真剣な様子も見られました。
これからデイサービスやレク活動、地域交流
などで取りいれながら、無理なく、楽しみながら続けていきたいと思います。
